Мы часто боимся говорить и делать то чего на самом деле хотим, потому что боимся...
У каждого из нас бывали ситуации, когда мы вдруг неожиданно для себя
начинали давать в долг, покупать ненужные вещи, рассказывать лишнее… И
все это лишь ради внимания, одобрения людей, которые нам едва знакомы.
Или мы испытывали бурю негативных эмоций, ощущений, что глубоко
несчастны и жизнь идет не так лишь потому, что близкий человек вовремя
не позвонил, не поздравил. Почему все это происходит?
Конечно,
нам нужно внимание и одобрение тех, с кем мы общаемся, кого любим, чтобы
чувствовать себя уверенно и стабильно. Но многие из нас настолько
зависят от любви, поддержки, похвал другого, что перестают жить своей
жизнью. Ведь эмоциональная зависимость — это стремление соответствовать
ожиданиям других, а не своим задачам, планам и интересам, попытка
заполнить внутреннюю пустоту, избежать одиночества и почувствовать себя
нужным. Такой человек сидит на эмоциях другого, как на наркотике.
Мы
все храним своего «внутреннего ребенка». Это часть нас самих, которая
несет в себе наше прошлое: страх разочаровать других, быть покинутым,
чувство голода по любви, по ласке, близости. Поэтому мы постоянно ищем
«идеального родителя», который компенсировал бы нам все то, что мы
недополучили в детстве, и подтвердил чувство нашей собственной ценности
(я — хороший).
Здесь важно найти золотую середину. С одной
стороны, быть открытыми, тянуться к людям, а с другой — оставаться
самими собой — независимыми и свободными.
Ощущение уверенности,
внутренней стабильности снаружи получить нельзя. Это — результат
собственной внутренней работы, и лучшее лекарство от болезненной
привязанности — жить своей жизнью, достигать собственных целей.
Можно
спрашивать себя: «А что я хочу? Что мне нужно? Что мне хорошо, а что
плохо? Я это делаю, потому что мне это действительно нужно или потому
что стараюсь понравиться другому?», постепенно шаг за шагом отделяя себя
от другого.
Самодостаточность не может появиться одномоментно.
Вначале она формируется в семье, и те, кому повезет, получают эту
эмоциональную упругость в детстве, как подарок родителей.
Но мы
создаем себя и в течение всей нашей жизни, опираясь на собственную силу и
ценности. Мы ищем в себе то, что питает, поддерживает, вдохновляет,
развивает. Это может быть любимое дело, наши увлечения, наши принципы.
То, что необязательно будет нравиться другим, но будет важно для нас. В
этом поиске у каждого свои рецепты.
Так, мне не раз помогало в жизни мудрое изречение психотерапевта Фрица Перлза:
«Я
— это Я, а Ты — это Ты. / Я занят своим делом, а Ты — своим. / Я в этом
мире не для того, / чтобы соответствовать твоим ожиданиям, / а ты — не
для того, чтобы соответствовать моим. / Если мы встретились — это
прекрасно. / Если нет — ничего не поделаешь».
www.psyh.ru/rubric/563/articles/563/
начинали давать в долг, покупать ненужные вещи, рассказывать лишнее… И
все это лишь ради внимания, одобрения людей, которые нам едва знакомы.
Или мы испытывали бурю негативных эмоций, ощущений, что глубоко
несчастны и жизнь идет не так лишь потому, что близкий человек вовремя
не позвонил, не поздравил. Почему все это происходит?
Конечно,
нам нужно внимание и одобрение тех, с кем мы общаемся, кого любим, чтобы
чувствовать себя уверенно и стабильно. Но многие из нас настолько
зависят от любви, поддержки, похвал другого, что перестают жить своей
жизнью. Ведь эмоциональная зависимость — это стремление соответствовать
ожиданиям других, а не своим задачам, планам и интересам, попытка
заполнить внутреннюю пустоту, избежать одиночества и почувствовать себя
нужным. Такой человек сидит на эмоциях другого, как на наркотике.
Мы
все храним своего «внутреннего ребенка». Это часть нас самих, которая
несет в себе наше прошлое: страх разочаровать других, быть покинутым,
чувство голода по любви, по ласке, близости. Поэтому мы постоянно ищем
«идеального родителя», который компенсировал бы нам все то, что мы
недополучили в детстве, и подтвердил чувство нашей собственной ценности
(я — хороший).
Здесь важно найти золотую середину. С одной
стороны, быть открытыми, тянуться к людям, а с другой — оставаться
самими собой — независимыми и свободными.
Ощущение уверенности,
внутренней стабильности снаружи получить нельзя. Это — результат
собственной внутренней работы, и лучшее лекарство от болезненной
привязанности — жить своей жизнью, достигать собственных целей.
Можно
спрашивать себя: «А что я хочу? Что мне нужно? Что мне хорошо, а что
плохо? Я это делаю, потому что мне это действительно нужно или потому
что стараюсь понравиться другому?», постепенно шаг за шагом отделяя себя
от другого.
Самодостаточность не может появиться одномоментно.
Вначале она формируется в семье, и те, кому повезет, получают эту
эмоциональную упругость в детстве, как подарок родителей.
Но мы
создаем себя и в течение всей нашей жизни, опираясь на собственную силу и
ценности. Мы ищем в себе то, что питает, поддерживает, вдохновляет,
развивает. Это может быть любимое дело, наши увлечения, наши принципы.
То, что необязательно будет нравиться другим, но будет важно для нас. В
этом поиске у каждого свои рецепты.
Так, мне не раз помогало в жизни мудрое изречение психотерапевта Фрица Перлза:
«Я
— это Я, а Ты — это Ты. / Я занят своим делом, а Ты — своим. / Я в этом
мире не для того, / чтобы соответствовать твоим ожиданиям, / а ты — не
для того, чтобы соответствовать моим. / Если мы встретились — это
прекрасно. / Если нет — ничего не поделаешь».
www.psyh.ru/rubric/563/articles/563/
-
-
31.05.2012 в 09:20